5 consejos para comer sin culpa en estas fiestas decembrinas

¡Bienvenida de nuevo querida lectora! Diciembre ha llegado y trae consigo festividades llenas de color, tradición y significado. Es el momento ideal para reconectar con viejas amistades, compartir tus mejores deseos con familiares y festejar la llegada de un nuevo año, todo esto, mientras disfrutas de los platillos más exquisitos que pudieras imaginar… pero, ¿qué sucede cuando lo que en realidad deseas es cuidar tu salud y alimentación durante estas fechas?


Es natural que desees comenzar el año nuevo con el pie derecho: siguiendo tu rutina de ejercicio, comiendo de forma balanceada y durmiendo lo necesario para sentirte fresca, activa y renovada cada mañana. Lo difícil es cumplir con tus metas de salud en una época repleta de actividades que demandan tu atención a cada paso que das. Al no cumplir con tus expectativas, comienza a surgir en tu interior el sentimiento de culpa y ansiedad tan característico de la temporada, dejando como resultado, unas fiestas decembrinas no tan agradables…


Un escenario muy desalentador, ¿cierto?


El día de hoy, me gustaría proponerte algo diferente, compartir contigo una forma distinta de permanecer saludable durante las fiestas que poco tiene que ver con comida. Y es que, aunque en ocasiones no sea fácil darnos cuenta, la calidad de nuestra alimentación está sumamente relacionada con nuestros niveles de estrés y ansiedad diarios; por lo que, si prestamos atención a estos dos factores, se nos hará más sencillo disfrutar de la temporada sin descuidar de nuestra salud.


Estamos convencidos de que esta época, tiene muchos regalos preparados para ti y, como nosotros deseamos unirnos a este espíritu navideño, quiero compartir contigo estos 5 consejos para que logres comer sin culpa durante esta temporada:


1. Continúa con tus actividades normales:


Sé que deseas compartir tiempo con tus seres queridos, pero no olvides cuidar también el tiempo que destinas a tus actividades personales.


Priorizar tus momentos de meditación y ejercicio, tendrán un impacto positivo en tu salud emocional, ya que, no solamente continuarás activando tu metabolismo y conservando los avances físicos que alcanzaste a lo largo del año, sino que también disfrutarás de un estado de ánimo más equilibrado que te permita disfrutar sin culpa de los platillos de esta temporada.


2. No te saltes comidas:


Ahí no se encuentra la solución. Al dejar de comer por esperar la cena de Navidad o Año Nuevo, sólo nos provocamos más hambre, lo que nos motivará a comer en exceso durante la reunión. ¿Por qué no mejor disfrutas de tus platillos favoritos, agregando una porción de vegetales en cada comida? Estos pequeños cambios, promoverán tu digestión y te harán sentir más satisfecha a lo largo del día.


3. Cocina a tu favor:


Es la oportunidad perfecta de practicar tus habilidades culinarias y cuidar de tu salud al mismo tiempo. Te invito a que te animes a preparar tu platillo favorito, pero a utilizar ingredientes más saludables. Puede ser un regalo muy creativo, diferente y listo para llevar a cualquier reunión.


4. ¡Momento de gozar la fiesta!


No hay razón para comer con prisa, saborea cada bocado y convive con la gente que tanto amas. Si tienes oportunidad, pon un poco de tu música preferida y ¡a bailar se ha dicho! Una forma diferente de ponerte en movimiento y crear momentos inolvidables con tus invitados.





5. Está en tus manos elegir como disfrutar de las fiestas navideñas:


Descubre qué cosas te hacen sentir bien y cómo puedes aprovechar esta época del año al máximo. No olvides que, aunque la comida representa una oportunidad de unión y convivencia, lo realmente importante es con quién y cómo decidimos compartir esos momentos. Al celebrar estas fiestas como tú quieres, no estarás preocupada en exceso por la comida.


Por último, recuerda que estas fechas sólo suceden una vez al año, por lo tanto, llegó el momento de gozar las luces, la armonía y la compañía de la gente a nuestro alrededor. Come tus platillos favoritos y deja que tu alegría se contagie a los demás.

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